Fazla kilolardan rahatsız olan sadece Travesti arkadaşlar değil bay veya bayan olsun farketmeksizin kilolar ile hepimizin kafasında bazı soru işaretleri mevcut. Bir çoğumuz çeşitli yöntemler ile kilo vermeye çalışsak bile çoğu zaman bi yöntemler etkisiz kalmaktadır.
Detoks, günümüzde sağlık sektöründe sıkça duymaya başladığımız bir kelime haline geldi. Öyle ki, tamamen detoks diyeti ile ilgili içeriklerden oluşan web siteleri ve detoks üzerine yazılı kitapların sayısı hızla artmaya başladı. Hatta konuyu bir adım ileri taşımak istiyorsanız, vücudunuza ve zihninize yoğun bir detoks deneyimi yaşatabileceğiniz sağlık programları ve spa tesisleri de detoks tercihleri arasında yer alıyor.
Peki, detoks kilo vermeye gerçekten yardımcı oluyor mu?
Vücudumuz karaciğer, böbrek ve gastrointestinal sistem dahil olmak üzere vücuttaki toksinleri temizlemekle görevli kendi detoks sistemine sahip. Ancak, modern yaşamda maruz kaldığımız artan toksin miktarı göz önüne alındığında, ilave bir yardım eline ihtiyaç duyabiliriz. Doğal detoks sistemimizin aşırı zorlanabileceğiniz ve yardıma ihtiyaç duyacağını tahmin etmek pek de zor değil.
Detoks suyu ve diğer detoks yöntemlerini savunanlar, detoksun vücudunuzun bağışıklık sistemini sıfırlayabildiğini, organlarınızı temizleyebildiğini, karın yağlarını yakabileceğini, daha iyi uyumanıza yardımcı olduğunu, enerjinizi artırdığını ve daha fazlasını yaptığını iddia ediyor.
İstanbul travestileri eğer detoks yapmanın etkilerine inanıyorsanız, size iyi haberlerimiz var.
Detoks suyu, bazı detoks takviyeleri ya da pahalı ve sakıncalı diyet planlarının aksine, birçok kişi tarafından çok uygun maliyeti ve akla uygun faydaları nedeniyle kulağa daha mantıklı geliyor. Aslında, doğru şekilde hazırlanmış detoks suyu, temelde vitaminlerle dolu düşük kalorili sağlıklı bir içecek olarak nitelendirilebilir.
Detoks suyu fazla toksinleri dışarı atmak için kullanılan besin maddelerinin alımını artırmaya yardımcı olur. Detoks suyu ile kilo verenler ve daha iyi hissettiklerini belirtenler tam olarak bu nedenle fayda sağlayabiliyor. Çoğu insan kronik olarak yetersiz su tüketir ve önemli vitamin ve minerallerden yoksun kalır. Bu nedenle su ve besin alımını arttırmanın olumlu sonuçlar doğurması sürpriz değildir. Ancak bir gecede herhangi bir sağlık probleminin tedavi edilmesini beklemek mantığa uygun değildir.
Su, temelde en doğal, en etkili olmasına rağmen, aynı zamanda en az kullandığımız detoks besinidir. Ayrıca, metabolizmayı doğal olarak yükselterek sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur. Peki ya toksinleri vücudumuzdan atan organlar? Onlar da suya ihtiyaç duyarlar. Vücut susuz kaldığında, diğer temel bedensel işlevlere öncelik verir. Bu da toksinlerin daha kolay toplanabileceği anlamına gelir.
Detoks suyu hakkındaki bir diğer güzel haber de lezzetli olmasıdır! Bu nedenle, tavsiye edilen günlük su tüketimini sağlayamıyorsanız, suni malzemeler olmadan hazırlayabileceğiniz detoks suyu tarifleri, vücudu canlandırmanın harika bir yoludur. Lezzeti ve sağlığa faydaları açısından en iyi detoks suyu tariflerinden bazılarını sizler için derledik.
1. Limon Suyu
Basit bir şekilde başlayalım: içeceğiniz suyun içine yarım limon sıkın.
C vitamini ve potasyum açısından zengin olan limon suyunun içerdiği asit, midedeki sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca böbrek taşı sorunu yaşayanlar için de faydalıdır.
2. Çilek, Lime ve Nane Suyu
1 bardak dilimlenmiş çilek
1 adet dilimlenmiş lime
1/4 salatalık
1/4 fincan taze nane yaprağı
4 bardak arıtılmış su
Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin ve bir gece buzdolabında bekleterek soğutun.
Çilek, detoks suyunuza hoş bir meyve özü katmasının yanı sıra çok miktarda polifenol içerir. Lime, herhangi bir narenciye gibi C vitamini açısından zengindir ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Salatalık, antioksidanlar açısından şaşırtıcı derecede zengindir. Nane, nefesini ferahlatmanın yanı sıra, alt üst olmuş mideyi yatıştırmaya ve iştahı bastırmaya yardımcı olabilir.
3. Elma, Tarçın Suyu
1 elma (ince dilimlenmiş ve çekirdekleri çıkartılmış)
1 tarçın çubuğu
Elma ve tarçın çubuğunu suya ilave edin ve en az 1 saat bekletin.
Bu detoks suyu sıcak veya soğuk içilebilir. Elma, besleyici maddelerle doludur. Tarçının kan şekeri düzeyinin kontrol edilmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Elma ve tarçın ilave ettiğiniz sürahiyi lezzetini kaybetmeden 3-4 kez tekrar doldurabilirsiniz.
4. Karpuz, Çilek, Nane Suyu
4 bardak karpuz (küp şeklinde doğranmış)
1/8 bardak dilimlenmiş çilek
Hafifçe ezilmiş 6 dal taze nane
Tüm malzemeleri bir sürahi suyun içinde birleştirin ve tadını çıkarmadan önce birkaç saat soğumaya bırakın.
Nane mideyi rahatlatırken, nefesi tazeler. Polifenol içeren çilek, karışıma harika bir lezzet katar. Karpuz ise dünyanın en lezzetli yiyeceklerinden bir olmanın yanı sıra, elektrolitlerle doludur ve tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
5. Mango, Zencefil Suyu
2,5 cm kadar soyulmuş ve dilimlenmiş taze zencefil
1 bardak donmuş mango
Zencefil ve mangoyu 4 litre su ile birleştirin ve tüketmeden önce 1-3 saat arası bekletin.
Hem mango hem de zencefil metabolizmanızı hızlandırabilir. Zencefil bulantı ve ağrıyı azaltmada özellikle etkilidir. Bu nedenle regl kramplarının hafifletilmesinde harika işler yapabilir. Mango ise vitaminlerle doludur ve oldukça etkili bir sindirim yardımcısıdır.
6. Böğürtlen, Nane Suyu
1 fincan böğürtlen
Avuç dolusu hafifçe ezilmiş taze nane yaprağı
Böğürtlen ve naneyi 4 bardak suya ilave edin. Hemen veya buzdolabında birkaç saat beklettikten sonra tüketin.
Böğürtlenler şaşırtıcı derecede antioksidanlar ve vitaminlerle doludur. Nane, ferahlatıcıdır ve mide sorunlarına iyi gelir.
7. Limon, Çilek ve Nane
Bir avuç hafifçe ezilmiş taze nane yaprağı
1 limon (dilimlenmiş ve hafifçe sıkılmış)
1 bardak çilek
Tüm malzemeleri bir sürahi su içinde birleştirin ve buzdolabına koyarak en az 1 saat soğumaya bırakın.
Bu karışım ile büyük miktarda antioksidan ve C vitamini alırken, nefesinizi ferahlatacaksınız.
